Cuidado bucal general: 5 pasos básicos para una sonrisa sana

La salud bucodental es parte integrante de nuestra salud general. Unos dientes y encías sanos no sólo son importantes para una sonrisa estética, sino también para una buena digestión e incluso para la salud del corazón. Entonces, ¿cómo se realiza un cuidado bucal general? Aquí tienes 5 pasos básicos que debes saber al respecto.

1. Cepillado regular de los dientes

Cómo:

Cepíllate suavemente los dientes, las encías y la lengua.

Cuándo:

Después de cada comida y antes de acostarse.

Con qué: Utilice una pasta de dientes que contenga flúor y un cepillo de cerdas suaves.

2. Uso del hilo dental

Cómo:

Coloque el hilo dental entre los dientes y muévalo suavemente hacia arriba y hacia abajo.

Cuándo:

Todos los días, preferiblemente antes de acostarse.

Por qué:

Para eliminar la placa y los restos de comida que se acumulan donde el cepillo de dientes no llega.

3. Enjuague bucal

Cómo:

Ponte el colutorio en la boca y haz gárgaras.

Cuándo:

Después de cepillarse los dientes.

Por qué:

Para eliminar las bacterias y prevenir el mal aliento.

4. Visitas regulares al dentista

Cómo: Visite a su dentista cada 6 meses.

Para qué:

Para el raspado, el control de la caries y la detección precoz de otros problemas de salud bucodental.

5. Nutrición sana e ingesta de líquidos

Cómo:

Evite los alimentos azucarados y ácidos. Beber mucha agua también es beneficioso para la salud bucodental.

Por qué:

El azúcar favorece el crecimiento bacteriano y los alimentos ácidos dañan el esmalte dental.

Conclusión.

El cuidado bucal general no es un proceso complicado, pero hay que llevarlo a cabo con regularidad y cuidado. Los pasos enumerados anteriormente son la base de una boca sana y una sonrisa bonita. Recuerde que la salud bucal es también un indicador de su salud general. Por lo tanto, el cuidado que muestres en este sentido será beneficioso no sólo para tus dientes, sino también para todo tu cuerpo.