Die Mundgesundheit ist auch ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Es wird nicht nur für Ihre Zähne, sondern für Ihren gesamten Körper von Vorteil sein.
Die Mundgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unserer allgemeinen Gesundheit. Gesunde Zähne und Zahnfleisch sind wichtig nicht nur für ein ästhetisches Lächeln, sondern auch für gute Verdauung und sogar Herzgesundheit. Also, wie macht man allgemeine Mundpflege? Hier sind 5 wesentliche Schritte, die Sie darüber wissen sollten.
1. Regelmäßiges Zähneputzen
Wie:
Putzen Sie vorsichtig Ihre Zähne, Zahnfleisch und Zunge.
Wann:
Nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen.
Womit:
Verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält, und eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
2. Verwendung von Zahnseide
Wie:
Legen Sie die Zahnseide zwischen Ihre Zähne und bewegen Sie sie langsam auf und ab.
Wann:
Jeden Tag, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.
Warum:
Um Plaque und Speisereste zu entfernen, die sich an Stellen bilden, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann.
3. Mundspülung
Wie:
Nehmen Sie die Mundspülung in den Mund und gurgeln Sie.
Wann:
Nach dem Zähneputzen.
Warum:
Um Bakterien abzutöten und Mundgeruch zu verhindern.
4. Regelmäßige Zahnarztbesuche
Wie:
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle 6 Monate.
Warum:
Zur Zahnsteinreinigung, Karieskontrolle und zur frühzeitigen Diagnose anderer Mundgesundheitsprobleme.
5. Gesunde Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme
Wie:
Vermeiden Sie zuckerhaltige und saure Lebensmittel. Viel Wasser zu trinken ist auch vorteilhaft für die Mundgesundheit.
Warum:
Zucker fördert die Bakterienbildung und saure Lebensmittel schädigen den Zahnschmelz.
Fazit
Die allgemeine Mundpflege ist kein komplizierter Prozess, aber sie muss regelmäßig und sorgfältig praktiziert werden. Die oben aufgeführten Schritte bilden die Grundlage für einen gesunden Mund und ein schönes Lächeln. Denken Sie daran, die Mundgesundheit ist auch ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Daher wird die Sorgfalt, die Sie in dieser Hinsicht zeigen, nicht nur für Ihre Zähne, sondern für Ihren gesamten Körper von Vorteil sein.