Die Mundgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unserer allgemeinen Gesundheit. Gesund Zähne und Zahnfleisch sind nicht nur für ein ästhetisches Lächeln wichtig, aber auch für gute Verdauung und sogar Herzgesundheit. Also, wie? Sie machen allgemeine Mundpflege? Hier sind 5 grundlegende Schritte, die Sie kennen sollten darüber.
1. Normales Zahnbürsten
Wie:
Putzen Sie vorsichtig Ihre Zähne, Zahnfleisch und Zunge.
Wann:
Nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen.
Was mit:
Verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid und eine weiche Borste enthält Zahnbürste.
2. Verwenden Sie Zahnseide Zahnseide
Wie:
Legen Sie die Zahnseide zwischen Ihren Zähnen und bewegen Sie es sanft nach oben und runter.
Wann:
Jeden Tag, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.
Warum:
Plakette und Lebensmittelabfälle entfernen, die dort aufbaut, wo a Zahnbürste kann nicht erreichen.
3. Mundwasser
Wie:
Legen Sie den Mund in Ihren Mund und Gurgeln.
Wann:
Nachdem Sie Ihre Zähne geputzt haben.
Warum:
Bakterien abzutöten und schlechte Atem zu verhindern.
4. regelmäßige Zahnarztbesuche
Wie:
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle 6 Monate.
Warum:
Zur Skalierung, der Hohlraumkontrolle und zur frühen Erkennung anderer oraler Erkennung Gesundheitsprobleme.
5. Gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Wie:
Vermeiden Sie zuckerhaltige und saure Lebensmittel. Viel Wasser zu trinken ist auch vorteilhaft für die Mundgesundheit.
Warum:
Zucker fördert Bakterienwachstum und saure Lebensmittel schämen Zahn Emaille.
Abschluss
Die allgemeine Mundpflege ist kein komplizierter Prozess, aber sie muss regelmäßig und sorgfältig praktiziert werden. Die oben aufgeführten Schritte sind Die Grundlage für einen gesunden Mund und ein schönes Lächeln. Erinnern, Mundgesundheit ist ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Daher, Die Sorgfalt, die Sie in dieser Hinsicht übernehmen, ist nicht nur für vorteilhaft für Ihre Zähne, aber auch für Ihren ganzen Körper.