16.9.2023
Allgemeine Mundpflege: 5 grundlegende Schritte für ein gesundes Lächeln
Ihre Mundgesundheit zeigt Ihre allgemeine Gesundheit an. Sie profitiert nicht nur Ihre Zähne, sondern Ihren ganzen Körper.
Die Mundgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unserer allgemeinen Gesundheit. Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch sind nicht nur für ein ästhetisches Lächeln wichtig, sondern auch für eine gute Verdauung und sogar für die Herzgesundheit. Wie wird also die allgemeine Mundpflege durchgeführt? Hier sind 5 grundlegende Schritte, die Sie kennen sollten.
1. regelmäßiges Zähneputzen
Wie:
Putzen Sie Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge sanft.
Wann:
Nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen.
Womit:
Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
2. die Verwendung von Zahnseide
Wie:
Legen Sie die Zahnseide zwischen Ihre Zähne und bewegen Sie sie sanft auf und ab.
Wann:
Jeden Tag, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.
Wozu:
Um Plaque und Speisereste zu entfernen, die sich dort ablagern, wo die Zahnbürste nicht hinkommt.
3. Mundspülung
Wie:
Mundspülung in den Mund nehmen und gurgeln.
Wann:
Nach dem Zähneputzen.
Wozu:
Um Bakterien abzutöten und Mundgeruch vorzubeugen.
4. regelmäßige Zahnarztbesuche
Wie:
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle 6 Monate.
Wozu:
Zur Zahnsteinentfernung, Kariesbekämpfung und Früherkennung anderer Mundgesundheitsprobleme.
5. Gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Wie:
Vermeiden Sie zucker- und säurehaltige Lebensmittel. Viel Wasser zu trinken ist ebenfalls gut für die Mundgesundheit.
Weshalb:
Zucker fördert das Bakterienwachstum und säurehaltige Lebensmittel schädigen den Zahnschmelz.
Schlussfolgerung:
Die allgemeine Mundpflege ist nicht kompliziert, aber sie muss regelmäßig und sorgfältig durchgeführt werden. Die oben genannten Schritte sind die Grundlage für einen gesunden Mund und ein schönes Lächeln. Denken Sie daran, dass die Mundgesundheit auch ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Daher ist die Pflege, die Sie in dieser Hinsicht an den Tag legen, nicht nur für Ihre Zähne, sondern auch für Ihren gesamten Körper von Vorteil.
